水を1日に2㍑以上飲む。 シンプルだけど健康とダイエットに効果的。 水を飲むぞ‼︎って思いながら飲むのはなかなか難しいし、長続きしないから、タイミングを見ながら小まめに補充するのが良い。 夏は暑いから比較的飲みやすいけど、冬の寒い時期に飲むのは少…